e等公務園解答-疫情下職場壓力管理

 1.依據情緒矩陣，有關愉悅情緒的描述，下列何者為是？

1. 滿足的
2. 恬適的
3. 輕鬆的
4. 以上皆是

2.有關悲傷感受的描述，下列何者為是？

1. 興致勃勃
2. 心力交瘁
3. 隱約的愉快
4. 有點不安

3.有關壓力ABC的架構，下列敘述何者為是？

1. 壓力源
2. 壓力想法
3. 壓力症狀
4. 以上皆是

4.根據情緒矩陣，開心及能量皆多者為下列何種情緒？

1. 愉悅
2. 悲傷
3. 憤怒
4. 狂喜

5.根據情緒矩陣，開心少、能量多者為下列何種情緒？

1. 憤怒
2. 狂喜
3. 愉悅
4. 悲傷

6.有關探詢期待的3F層次，下列敘述何者為是？

1. 事實Fact
2. 感受Feel
3. 焦點Focus
4. 以上皆是

7.依據情緒矩陣，對於悲傷情緒的描述，下列何者為非？

1. 難過
2. 孤獨
3. 興高采烈
4. 鬱悶

8.有關快樂感受的描述，下列何者為非？

1. 有些雀躍
2. 感到溫暖
3. 感到輕鬆
4. 喉嚨哽咽

9.下列何者為焦慮感受的描述？

1. 心中擔憂
2. 看不順眼
3. 憤怒
4. 臉紅脖子粗

10.運用呼吸調節身體壓力的方法，下列敘述何者為是？

1. 伸懶腰
2. 嘆口氣
3. 嗅玫瑰
4. 以上皆是